U mnie na redukcji sama dieta wystarcza, jedynie spalacz bym zakupił, żeby za długo tego nie ciągnąć. No ale i tak jestem zaskoczony, że się poprawiam pomimo spadku wagi. Jak teraz miałeś masę na kreatynie, to następną zrób bez kreatyny i innych suplementów, zobaczysz czy zaliczysz progres. :-) Robiłem już tak. Progres masowy jest trochę mniejszy [...]
Witaj. Rsno przed silka walnij sobie beta alanine około 5g, porcje fat burnera, BCAA. Po siłowni walnij sobie kreatynę wpc z dodatkiem wegli. W. Ciągu dnia omega 3 do obiadu np, a przed snem Ashwagandha. W dni bez treningu kreatynę sobie wrzuci z beta alanina w ciągu dnia, BCAA i spalacz nie stosujemy, chyba że masz z kolei jakieś treningi carido. [...]
nie lubie bety bo swędzi.ale kobite raz musze nafaszefować betą.hrhrhrhrhr%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2013-08-19 14:51:05 Ja nic nie daje i swędzi :) A wystarczy sie umyc ;/ A wystarczy Arab mieć dziewczynę :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo mam juz 32g a na jutro bo jutro mam dnt orzechow nie skombinuje. Ale czy też takie rozwiązanie na dłuższy okres czasu nie okaże sie zabójcze dla sylwetki Czy warto dorzucić coś jeszcze na pompe do agmatyny beta alaniny i kreatyny? Zmieniony przez - infernol w dniu 2014-09-18 22:39:01 Zmieniony przez - infernol w dniu 2014-09-19 16:54:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam dnt orzechow nie skombinuje. Ale czy też takie rozwiązanie na dłuższy okres czasu nie okaże sie zabójcze dla sylwetki Czy warto dorzucić coś jeszcze na pompe do agmatyny beta alaniny i kreatyny? Trudno odpowiedzieć jednoznacznie, dużo zależy od całego jadłospisu, oraz jakości, szczególnie węglowodanów. Musiałbyś założyć temat wraz z dietą, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka. Dzisiaj chce zaczać suplementację. AAKG+ Beta alanina+ kreatyna. Czy można je razem mieszasz czy lepiej wszystko oddzielnie. Moge zacząć suplementacje kreatyną jak minęły 33 dni a poprzedniej? A i także może być taki posiłek przedtreningowy? 100g płatki owsiane, 30g migdałów, 20g rodzynek oraz 150g twarogu półtłustego.
[...] warzywa II. 100 g ryżu, 150 g fileta z kurczaka III. 100 g fileta z kurczaka, 50 g kaszy IV.. 150 g fileta z kurczaka, 50 g kaszy, 10 g oleju lnianego, warzywa V. Parówki z szynki Suple RANO -Witaminy, -K2+D3, 200g kofeiny, beta-alanina WIECZÓR -Magnez 500mg DODATKOWO -Babka jajowata -BCAA Zmieniony przez - SSOSNA w dniu 2016-04-29 09:38:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] . Chyba ze Ci sił brakuje na treningi Zgadzam sie z wypowiedzią kolegi , sam możesz sobie zrobić przedtreningówke i taniej ci wyjdzie a przynajmniej będą tam proporcje danych supli takie jak chcesz .Mi na skupienie wystarczy kawa , a co do beta alaniny i kreatyny to masz je obie połączone w jednym suplemencie activlabu zajrzyj do sklepu sfd ;-)
2014-05-26 poniedziałek - DT Cykl - 13 / dzień - 43 po wczorajszym graniu w tenisa mam tak plecy zjarane że masakra PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 93,3 Waga tłuszczu 14,7 Zapotrzebowanie 3 233 Dieta 2 623 Bilans -610 DIETA / [...]
2014-06-16 poniedziałek - DT Cykl - 14 / dzień - 8 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,3 Waga tłuszczu 12,8 Zapotrzebowanie 3 032 Dieta 2 719 Bilans -313 DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach, ale ratowanie kawką jest już [...]
2014-06-20 piątek - DT Cykl - 14 / dzień - 12 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 88,1 Waga tłuszczu 13,6 Zapotrzebowanie 3 095 Dieta 3 138 Bilans 43 DIETA / SUPLE dziś miska prawie na czysto, standardowo wpadła masa [...]
Tauryna pobudzenia ci nie da To tylko chwyt dla dzieciaków co tigera kupują. Caffeine treca i dajmy na to beta alanina. Kofeina pobudzi a beta alanina doda wytrzymałości. Możesz też zarzucić AAKG na pompę - polecam blastexa
[...] karnitynę, glutaminę czy inne rzeczy które nie są im w danej chwili potrzebne i nie przekonasz ich do niczego. A przecież o wiele lepszy byłby pożytek z tej leucyny albo beta-alaniny. Te dwa suple są często niedoceniane. Teoretycznie suplementy bez których da się obejść ale uważałbym to za lepszą inwestycje niż HMB czy inne tego typu. Beta [...]